Categories
Kesihatan Lelaki Rumah Tangga

“ONANI´´ RISIKO HILANG KUALITI WAKTU BERSAMA

SEBELUM ini, saya membincangkan masalah ejakulasi pramatang dan ereksi. Minggu ini, saya mengetengahkan masalah cara onani yang diketahui keburukannya oleh lelaki dan perempuan tetapi masih melakukannya.

Kebanyakan laman yang menyebut mengena ionani menyatakan amalan itu normal untuk lelaki dan perempuan. Ia boleh dilakukan sekadar untuk melegakan tekanan.

Malangnya, penulis laman tidak menyatakan amalan itu berisiko mengakibatkan kerosakan kepada anggota kelamin atau membuatkan pengamalnya ketagih.

Memandangkan anggota kelamin itu mengandungi tisu lembut, tisu pengembang, otot lembut, urat saraf dan pembuluh darah, kemungkinan besar struktur itu cedera atau rosak fungsinya yang boleh membuatkan anggota itu tidak sempurna atau tidak berkualiti kemudian hari.

Kadangkala perasaan teruja yang amat sangat boleh membuatkan pengamalnya menyentap dan menekan anggota kelamin dengan kuat, sekaligus menyebabkan kecederaan dalaman.

Tisu dalaman boleh cedera lalu menjadi parut dan apabila parut mengeras, zakar boleh membengkok atau melengkung. Keadaan ini dikenali sebagai penyakit ‘Peyronie’ dan perubahan ini hanya kelihatan selepas beberapa bulan atau tahun.

Kesudahannya, seseorang itu akan mengalami masalah cepat klimaks kemudian hari. Jika amalan tidak sihat seperti ini diteruskan juga, dia akan gagal mengekalkan ereksi dan terpaksa merangsangnya untuk mengekalkan ketegangan, yang mana jika tidak dilakukanakan membuatkan ereksi hilang daya kekerasan. Ini kerap berlaku kepada lelaki yang sering melakukan onani.

Mereka tidak dapat mengekalkan ereksi ketika melakukan ‘foreplay’ dengan pasangan dan kesudahannya tidak dapat melakukan penembusan faraj.

Gunakan tenaga itu untuk membina badan dan kekuatan fizikal dan jadi lelaki yang berdaya tahan untuk masa depan lebih cemerlang. Jangan jadikan onani sebagai amalan kerana kesannya membawa kepada keburukan. Pastikan kesihatan seksual anda dalam kawalan anda.

Dr Ismail Tambi
Pakar Kesihatan Reproduktif dan Seksual
Pakar Sakit Tuan

Categories
Kesihatan Lelaki Rumah Tangga

SUAMI SELALU LETIH

SAYA ada menerima rintihan daripada seorang isteri yang mendedahkan perasaannya terhadap hubungan intim dengan suaminya, ingin saya nyatakan di sini bahawa masalah sebegitu kini banyak dialami oleh kebanyakan wanita yang sudah berkahwin.
Berdasarkan kepada rintihan wanita itu, dia nyatakan bahawa sudah berkahwin selama lima tahun dan mempunyai dua orang anak dan suaminya bekerja tidak tentu masa dan banyak menghabiskan masa di tempat kerja. Dakwanya rutin harian suaminya hanya tertumpu pada kerja dan apabila berada di rumah hanya lebih suka tidur serta tidak pernah beriadah atau bersenam.

Yang menjadi kebimbangannya adalah suami dia mempunyai tahap klimaks yang sangat cepat dan kurang bersemangat untuk ‘bersama’. Alasan yang sering diberi adalah penat dan apabila bersama, akan cepat ejakulasi walaupun cuma beberapa minit menjalinkan hubungan. Keadaan itu menyebabkannya kebingungan dan tidak puas hati dan ia jelas menunjukkan prestasi si suami tidak dapat memenuhi dan memberi kepuasan kepada si isteri. Situasi sedemikian seharusnya tidak boleh dipandang remeh dan memerlukan penyelesaian segera.

Seperti juga yang saya katakan, masalah sebegini dihadapi ramai lagi isteri dan pelbagai cara dilakukan untuk mencari jalan penyelesaian, sebilangan mereka cuba membincang dengan suami dan sebilangan suami mereka hanya mendiamkan diri saja dan ada juga suami yang cakap akan berubah tetapi tidak berbuat apa-apa.

Daripada rintihan isteri yang saya pernah dengar ialah sebilangan suami mereka menjauhkan diri apabila ditegur isteri mengenai kelemahan mereka, si suami bagai tertekan untuk melakukan hubungan intim kerana takut perkara yang sama berulang. Lebih-lebih lagi suami yang cepat klimaks. Kebanyakan lelaki yang mengalami masalah yang seperti didedahkan itu, mudah sangat untuk memberi alasan keletihan. Mereka enggan mengakui kesalahan mereka dan sepatutnya menjalani pemeriksaan doktor untuk mengetahui tahap kesihatan.

Jika mereka amalkan gaya hidup tidak sihat seperti tidak mengawal makanan atau tidak makan makanan seimbang, tidak menjaga berat badan, tidak melakukan senaman secara berkala, merokok dan minum minuman keras dan tidak mengurus tekanan, sudah tentu keadaan ini melemahkan tenaga batin dan syahwat mereka.
Lebih-lebih lagi jika mereka mengalami masalah kesihatan seperti peningkatan kolesterol dalam darah, tekanan darah, perubahan awal mengidap kencing manis atau penyakit koronari, sudah tentu masalah lemah tadi akan menjadi lebih ketara selagi masalah kesihatan itu tidak ditangani.

Perkara yang saya amat khuatir untuk suami yang sebegini ialah dalam keadaan terdesak mereka mencuba ubat kuat yang dijual secara langsung atau menjalani rawatan karut seperti urut dan makan jamu dan majun yang mungkin mengandungi ubat larangan atau menggunakan pam vakum tanpa rujukan doktor, apa yang terjadi bukan pemulihan, malah kesengsaraan yang menjejaskan kesihatan mereka.
Saya tidak tahu apa yang boleh disyorkan kepada pengadu, sebenarnya yang mengalami masalah ialah si suami dan dia tidak terfikir langsung yang masalahnya itu perlu rujukan doktor.

Dia juga perlu sedar yang perkara itu tidak akan hilang dengan mendiamkan diri saja. Dia perlu sedar yang dia ada tanggungjawab kepada anda dan anak dan apa yang dia buat itu hanya mensia-siakan dirinya dan keluarganya.

Saya harap semua lelaki yang membaca huraian ini terbuka hati untuk berjumpa doktor untuk menjalani pemeriksaan dan menjalani rawatan moden dan yang selamat jika mereka mengalami masalah yang sama. Jangan cuba rawatan secara sendirian atau melalui iklan mengarut.

Dr Ismail Tambi
Pakar Kesihatan Reproduktif dan Seksual
Pakar Sakit Tuan

Categories
Kesihatan Lelaki Rahsia lelaki

KEPERLUAN PENJAGAAN ANGGOTA KELAMIN

Ramai lelaki hari ini banyak mengabaikan kesihatan diri dek kerana sibuk dengan kerja dan tidak mengamalkan gaya hidup sihat.
.
Sebenarnya, wajib untuk lelaki menjaga kesejahteraan anggota kelamin dan ini termasuk melakukan pemeriksaan kendiri kepada anggota kelamin sekurang-kurang sekali sebulan secara teliti.
.
Penjagaan anggota kelamin termasuk mengelakkan diri daripada melakukan onani yang kerap. Bagi mereka yang kerap melakukan onani, kulit zakar akan kelihatan gelap dan berkedut serta ereksi tidak sekuat sebelumnya.
.
Sama juga dengan amalan mengurut zakar dengan segala minyak dan krim yang tidak mesra kepada anggota kelamin. Krim yang mengandungi bahan yang boleh mendatangkan alahan saperti extrak belacak, lintah, dhab, belut atau ikan lanang dan pelbagai lagi saperti gambir Sarawak,paprika dan minyak cengkir yang pastinya tidak menjalani ujian klinikal dan makmal yang kononnya boleh membesarkan zakar, sebenarnya boleh merosakkan kulit dan mengakibatkan alahan yang ketara.
.
Lelaki diluar sana perlu gunakan krim perapi yang telah diujikaji secara klinikal, selesa dan mesra anggota kelamin yang dapat membantu memantapkan fungsi zakar, jika itu yang anda kehendaki.
.
Yang penting ialah krim perapi anggota kelamin ini telah diujikaji dan mengandungi extrak tongkat ali dan beberapa extrak herba yang dikenalpasti mengandungi anti-oxiden, sesuai untuk tujuan itu.
.
Memang amalan membelai zakar untuk kesejahteraannya merupakan amalan lama yang pernah dikaitkan dengan Imam Al-Nawawi.
.
Beliau menyatakan bahawa anggota kelamin jika tidak digunakan, tak berguna dan jika dijaga dengan membelai dengan niat penjagaan, maka ia dapat bantu memantapkan anggota itu.
.
Penjagaan anggota kelamin juga melibatkan pakaian dalam yang selesa supaya anggota itu tidak tertekan atau tertindih.
.
Amalan menindik dan menanam guli kebawah kulit zakar, amalan songsang yang boleh merosakkan zakar.
.
Sama juga dengan melakukan suntikan kebawah kulit zakar,kononnya untuk tujuan membesarkan zakar, kesudahannya merosakkan zakar akibat keradangan sistem lifatik (macam penyakit untut).
.
Pendek kata penjagaan anggota kelamin lelaki yang baik dah tentunya memberi kebaikkan dan kesempurnaan kepada anggota itu dan ini termasuk pencegahan dari jangkitan penyakit kelamin ( akibat seks rambang) dan rujukan doktor jika berlaku sesuatu kepada anggota kelamin

Categories
Kesihatan Lelaki

9 Senaman Kekal Cergas Di Pejabat

Seharian terperuk di dalam pejabat dan kereta yang mempunyai hawa dingin, sedikit sebanyak ia turut menjejaskan kesihatan dan menjadikan anda seorang yang tidak sihat.
.
Cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan selain menjaga pemakanan adalah melakukan regangan ringkas atau senaman. Senaman-senaman ini sangat mudah dilakukan di pejabat
.
1. Gunakan Tangga
Seseorang yang berat 160lbs dapat membakar 26 kalori dengan menaiki tangga selama 3 minit. Kalau 4 kali dalam sehari, 116 kalori sudah dibakar! Berjalan naik tangga pada kadar yang sederhana boleh membentuk otot di bahagian bawah badan kita dan meningkatkan kadar kesihatan jantung .
.
2. Kerusi Imaginasi
Ia adalah sangat bagus untuk membina kekuatan dan daya tahan. Caranya ialah dengan berdiri di tepi dinding. Bengkokkan lutut dan bersandar pada dinding sehingga paha selari dengan lantai ibarat duduk di atas kerusi. Tahan dalam masa 30-60 saat. Untuk membakar lebih kalori, silangkan pergelangan kaki anda untuk 15 saat dan tukar.
.
3. Arm Strengthen
Ketika duduk, gunakan teknik arm strengthen di mana anda hanya perlu duduk tegak di kerusi anda dan bawa tangan anda ke depan kemudian tegakkan tapak tangan anda ke atas.
.
4. Senaman Otot Lengan
Genggam telapak tangan yang ditegakkan ke atas menggunakan tapak tangan sebelah lagi. Perlahan-lahan turunkan tangan dan pastikan kedudukan tangan tidak berubah untuk menguatkan otot lengan. Lakukan beberapa kali dan ulang langkah yang sama pada tangan sebelah lagi.
.
5. Wrist Movement
Anda juga boleh mengamalkan teknik wrist movement di mana masih lagi dalam kedudukan tegak. Rapatkan kedua-dua telapak tangan ke bawah dagu. Bengkokkan pinggang ke sebelah kiri anda, selama tiga hingga empat saat. Tegakkan semula badan dan bengkokkan semula pinggang ke sebelah kanan pula.
.
6. Teknik Back Twist
Manakala teknik back twist pula memerlukan anda duduk tegak dan bukakan sedikit ruang di belakang anda di bahagian pinggul. Letakkan tangan kanan di belakang pinggul sebelah kiri. Pusingkan pinggang anda ke sebelah kiri dan kekalkan kedudukan itu hingga tiga hingga empat saat. Ulang langkah di sebelah kanan pula.
.
7. Tolak Dinding
Bosan menunggu rakan sekerja? Gunakan masa itu untuk membina otot lengan. Tampung diri anda menggunakan tangan sahaja ke arah dinding. Tolak badan ke arah dinding sehingga lengan atas anda hampir bertemu dinding kemudian tolak kembali keluar seperti membuat push-up. Ulang kembali.
.
8. Angkat Kaki
Semasa anda duduk, angkat dan luruskan satu ataupun kedua-dua kaki anda dah tahan dalam 5 saat atau lebih. Turunkan semula kaki tanpa cecah ke lantai. Letakkan beban di atas kaki anda seperti beg tangan untuk menambah berat.
.
9. Half Squat
Mulakan dengan berdiri dengan kaki yang lurus. Bengkokkan kaki supaya paha hampir selari dengan lantai seperti duduk di atas kerusi. Angkat tangan lurus ke hadapan dan tahan sehingga kiraan 10. Jangan terus duduk bagi mengelakkan tegang otot.
.
Sumber : Majalah Rapi

Categories
Kesihatan Lelaki

5 TIPS PENJAGAAN KESIHATAN SEKSUAL LELAKI

1) MAKAN MAKANAN YANG SIHAT

Ramai lelaki terkejut apabila mengetahui bahawa apa yang mereka makan boleh menjejaskan prestasi seksual mereka. Dengan makan makanan yang sihat yang kaya dengan nutrien dan rendah lemak anda dapat memastikan sistem seksual anda dalam keadaan yang baik. Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, bijirin penuh dan susu rendah lemak.

2) SENAMAN YANG KERAP

Lelaki yang hanya banyak duduk tanpa melakukan senaman dengan masa dapati diri mereka bakal menghadapi masalah seksual. Dengan “bangun dan bergerak” anda akan mengambil peranan yang aktif dalam mengekalkan kesihatan seksual anda. Periksa dengan doktor anda dan kemudian mulakan program senaman seperti berjalan kaki, berbasikal, tenis atau apa sahaja yang anda dapati menyeronokkan.

3) BERHENTI MEROKOK

Ramai doktor bersetuju bahawa merokok boleh menjadi punca utama masalah seksual seorang lelaki. Kajian mendapati bahawa punca utama lelaki yang mengalami masalah mati pucuk adalah perokok dan bahawa merokok juga boleh mengurangkan jumlah sperma dan kualitinya. Merokok merosakkan arteri kecil yang membawa darah ke zakar menjadikannya sukar pada masa-masa untuk mengekalkan ereksi.

4) JANGAN MENGAMBIL ALKOHOL

Alkohol mengurangkan libido menyebabkan masalah ereksi dan sering kali mengurangkan keupayaan untuk mempunyai orgasma.

6) MELAKUKAN SENAMAN KEMUT

Biasanya ianya dikaitkan dengan wanita namun senaman kemut boleh meningkatkan tahap seksual pada lelaki juga. Senaman kemut adalah cara untuk menguatkan otot-otot yang menghubungkan pangkal zakar dengan tulang sulbi. Otot ini bertindak untuk mengawal aliran cecair melalui uretra, jadi dengan mempelajari bagaimana untuk mengawalnya anda boleh melambatkan pancutan air mani untuk meningkatkan orgasma anda.
.
.
Nak Cara Mudah Untuk Penjagaan Lelaki Sejati?
.
Gunalah XGENE ROYALE. Insyaallah berkesan!!